12 راه برای جلوگیری از ریزش مو

نازک شدن مو به تدریج اتفاق می افتد ، به این معنی که شما باید وقت خود را برای مشخص کردن علل و کشف بهترین اقدامات درمانی انجام دهید.

بیشتر موارد ریزش مو در خانه قابل درمان است. 12 گزینه زیر را در نظر بگیرید و قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

1. ماساژ پوست سر

شاید ارزانترین روش ضخیم شدن موها ماساژ پوست سر باشد. این هزینه ای ندارد و عوارض جانبی نیز ندارد.

هنگامی که موهای خود را شستشو می دهید ، به آرامی با نوک انگشتان اطراف پوست سر خود فشار وارد کنید تا جریان خون را تشویق کنید. برای فواید بیشتر ، می توانید ماساژور دستی را نیز انجام دهید تا سلولهای مرده پوست را نیز از بین ببرد.

2. روغنهای اساسی

روغنهای ضروری مایعاتی هستند که از گیاهان خاصی حاصل می شوند و در درجه اول در آروماتراپی و انواع دیگر داروهای جایگزین استفاده می شوند. براساس کلینیک مایو ، روغن اسطوخودوس با موفقیت برخی افراد با طاسی الگوی مورد استفاده قرار گرفته است. روغن غالباً با انواع دیگر مانند روغن رزماری و آویشن ترکیب می شود.

هنوز شواهد کافی وجود ندارد که نشان می دهد روغنهای اساسی می توانند طاسی یا ریزش مو را درمان کنند. اگر تصمیم دارید که این روش درمانی را انجام دهید ، حتما مقدار کمی روغن را روی بازوی خود آزمایش کرده و 24 ساعت صبر کنید تا ببینید که آیا واکنشی ایجاد شده است. قرمزی ، کهیر یا بثورات می تواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد.

3. شامپو ضد نازک

شامپو ضد نازک به دو روش کار می کند. اول ، چنین محصولاتی حجم موهای شما را تأمین می کنند ، بنابراین ضخیم تر به نظر می رسد. این می تواند برای افرادی که موهای نازک یا طبیعی دارند ، مفید باشد.

شامپوهایی برای ریزش مو یا ریزش مو نیز حاوی ویتامین ها و اسیدهای آمینه است که نوید بخشیدن به پوست سر سالم تر برای تولید موهای بیشتر به مرور زمان است. برای به دست آوردن بهترین نتیجه ، هر روز از محصولات استفاده کنید. همچنین می توانید از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد نسخه ای از مقاومت در برابر داروهای شامپو بپرسید.

4- مولتی ویتامین ها

موهای سالم به سلامتی کلی شما بستگی دارد. در موارد سوء تغذیه یا برخی از اختلالات خوردن ، موهای جدید ممکن است از تولید فولیکول ها ناکام باشند. آزمایش خون از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند به شما در تعیین کمبود مواد مغذی کمک کند .

اگر در چندین منطقه کلیدی کم هستید ، ارائه دهنده خدمات درمانی شما ممکن است یک روزانه مولتی ویتامین مصرف کند . موهای سالم به رشد ضخیم و قوی به آهن ، اسید فولیک و روی نیاز دارند.

با این حال ، در حال حاضر کلینیک مایو از مصرف هرگونه ویتامین اضافی در صورت دریافت مواد مغذی مورد نیاز ، توصیه می کند. این امر به این دلیل است که هیچ مدرکی وجود ندارد که با این کار موهای نازک را برعکس کند. علاوه بر این ، دریافت بیش از حد از برخی مواد مغذی خاص ممکن است در واقع آسیب بیشتری به جای خوب داشته باشد.

5- مکمل های اسید فولیک

اسید فولیک نوعی ویتامین B است که برای تولید سلولهای جدید مهم است. از نظر نازک شدن مو ، فکر می شود که اسید فولیک به فولیکول ها کمک می کند تا موهای جدیدی را در نواحی طاسی ایجاد کنند. هنوز هم ، مانند مولتی ویتامین ها ، شواهد کافی وجود ندارد که نشان می دهد اسید فولیک برای ضخیم تر شدن موهای شما کمک می کند.

6. بیوتین

بیوتین یا ویتامین B-7 یک ماده مغذی محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل ، عدس و جگر یافت می شود. اگر یک رژیم متعادل بخورید ، بعید به نظر می رسد که کم بیوتین باشید. با این حال ، اشکال تکمیلی بیوتین در سالهای اخیر رو به افزایش است ، با تشکر از بخشی از بازاریابان وعده انرژی بیشتر و رشد بهتر مو با چنین محصولاتی.

در حالی که بیوتین به تجزیه آنزیم ها در بدن شما کمک می کند ، شواهد کمی وجود دارد مبنی بر اینکه می تواند به نازک شدن مو کمک کند.

اگر مکمل های ویتامین B-5 مصرف نمی کنید ، نباید بیوتین مصرف کنید - هنگامی که در کنار هم قرار گرفتید ، اینها می توانند اثر یکدیگر را کاهش دهند.

7. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6

اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند. دلیل این امر این است که آنها توسط بدن انسان ساخته نمی شوند. امگا 3 به بدن شما کمک می کند تا با التهاب مبارزه کند ، علت اصلی شرایط بی شماری است. ریزش زودرس مو نیز ممکن است مربوط به التهاب باشد. از طرف دیگر امگا 6 برای سلامت کلی پوست مهم است ، که ممکن است به نفع پوست سر باشد.

روغنهای گیاهی منبع اصلی امگا 6 هستند ، در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی یافت می شوند . اگر به طور معمول چنین غذاهایی را مصرف نمی کنید ، در مورد استفاده از مکمل با پزشک خود مشورت کنید .

8. مینوکسیدیل

مینوکسیدیل که به عنوان نام تجاری Rogaine شناخته می شود ، یک درمان ریزش مو است که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تأیید شده است که از طریق پیشخوان در دسترس است. هنگامی که دو بار در روز به طور مستقیم روی پوست سر بمالید ، ممکن است به تدریج موهای ضخیم تر را در لکه های جوش مشاهده کنید. بسته به تنظیمات برگزیده شما ، این محصول به صورت مایع یا کف تهیه می شود.

طبق گفته کلینیک مایو ، روژین می تواند تا 16 هفته طول بکشد تا اثر کامل داشته باشد. مهم است که شما از محصول به طور مداوم استفاده کنید ، یا در غیر این صورت ممکن است نتیجه نبینید. تحریک پوست سر و رشد ناخواسته مو روی صورت و گردن برخی از عوارض جانبی احتمالی است که باید به دنبال آن باشید.

9. اسپیرونولاکتون

اسپیرونولاکتون (Aldactone) برای افرادی که موهای نازک دارند مربوط به تولید آندروژن است ، تجویز می شود. در حالی که از نظر فنی یک قرص آب است ، آلداکتون یک ضد آندروژن نیز هست. در خانم ها ، این دارو ممکن است به درمان نازک شدن مو و متعاقب آن ریزش مو در ارتباط با نوسانات هورمونی کمک کند. یک آزمایش خون برای تعیین این تصمیم از قبل لازم است.

10. فیناستراید

Finasteride (Propecia) یک نسخه دارویی برای ریزش مو است. این فقط برای آقایان است . بر خلاف درمان های موضعی مانند مینوکسیدیل ، Propecia به عنوان قرص روزانه ای که مردان برای ریزش مو مصرف می کنند ، به وجود می آید. زنان باید به دلیل عوارض جانبی جدی از این داروها پرهیز کنند - به خصوص اگر باردار هستید یا شیرده هستید.

11. کورتیکواستروئیدها

کورتیکواستروئیدها درمان های نسخه ای هستند که برای شرایط مرتبط با التهاب زمینه ای استفاده می شوند. بعضی اوقات ، شرایط التهابی می تواند علائم مختلفی از جمله ریزش مو ایجاد کند.

12. لیزر درمانی در منزل

لیزر درمانی به طور معمول توسط متخصصین پوست و سایر متخصصان پوست استفاده می شود. اکنون FDA روش استفاده برخی از محصولات در خانه را پاک کرده است. لیزر درمانی در منزل برای کمک به ریش مو در ضمن ضخیم تر ساختن موهای شما مفید است. نتایج می تواند چندین ماه به طول انجامد.

بزرگترین اشکال لیزر درمانی در منزل هزینه است. برخی از ماشین آلات به صدها دلار فروخته می شوند و ممکن است کار نکنند. قبل از انجام چنین سرمایه گذاری بزرگی با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

اگرچه روند نازک شدن مو در ابتدا می تواند نگران کننده باشد ، اما احتمالاً قابل درمان است. طبق گفته AAD ، درمانها می تواند شش تا نه ماه طول بکشد.

با این حال ، اگر همچنان ریزش مو را تجربه می کنید ، ممکن است زمان صحبت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما باشد. این امر به ویژه در صورتی که شروع به ایجاد لکه های طاس کنید صادق است. ارائه دهنده خدمات درمانی شما می تواند به شما در تشخیص هرگونه بیماری اساسی پزشکی و همچنین داروهای مرتبط با آن کمک کند. پیوند مو ممکن است گزینه دیگری برای آلوپسی پیشرفته باشد.